阪南市社協では、住民のみなさんが、身近な地域で「健康づくり・介護予防」に取り組むための参加の場を１２校区・地区福祉委員会とともに推進しています。
身近な地域での体操教室
阪南市内にお住まいのみなさんが、介護予防の意識を高め、健康増進に向けて体操教室と健康にかかわるミニ講座を一体的に体験できる教室に取り組んでいます。
出前講座
西鳥取・下荘地域包括支援センターでは、地域のまちなかサロンやカフェなどの集まりに出向き、ご依頼を受けたテーマでお話をさせていただいています。
いきいき百歳体操
いきいき百歳体操は生活に必要な筋肉を鍛え、ケガや転倒を予防する為の体操です。市が進める取り組みに、地域包括支援センターの職員がともにお手伝いをしています。
自分の興味に合わせてご参加ください
出前講座
これまで地域のまちなかサロンやカフェなどの集まりに伺い、下記のテーマでお話をしています。
- 地域包括支援センターはこんなところ
- 認知症について
- 脳トレ
- インフルエンザと肺炎予防
- フレイル予防（身体と心が弱っている状態のこと。介護予防の取り組みを行うことで、フレイルから抜け出すことをめざします）
- 介護保険とは
また、医療ソーシャルワーカーや看護師などの専門職が自分たちの得意分野であるお話をするために、地域に伺うことも可能です。
- 楽しくフレイル予防♪
- 介護保険を上手に活用するには
- 人生会議（もしものときのために、自分が望む医療やケアについて考えること）
- 自分らしく生きるには？（訪問看護師がお伺いします）
ご興味があればぜひお問い合わせください。
いきいき百歳体操 （実施主体：はんなん健康応援プラン事務局）
高齢者は筋力をつけることで、体が軽く感じ、動くことが楽になり、転倒もしにくくなります。
いきいき百歳体操は手足・手首におもりをつけＤＶＤをみながらゆっくり手足を動かす運動です。おもりは200g単位で調整でき、1人ひとりの体力に応じて重さを調整できるため、無理なく効果的に筋力つけることができます。
【いきいき百歳体操を始めるための３つの条件】
- おおむね65歳以上で4人以上集まる。
- 週1回以上集まる（3か月以上継続）
- 体操できる場所と背もたれ椅子・テレビ・ＤＶＤデッキがある。
※詳しくは、はんなん健康応援プラン事務局へお問合せ下さい。
はんなん健康応援プランについて
阪南市では、令和７年４月から市民の健康寿命延伸も目的とした「はんなん健康応援プラン」がスタートしました。阪南市社協では、このプランと地域での介護予防体操とをつなぐ役割を担っています。阪南市より委託を受け、事業実施しています。
日程のお知らせ・活動の様子
